Wat is de Method of Levels?
Een manier van luisteren die minder vraagt en vaak meer oplevert
“Method of Levels is the distillation of the effective element of all
successful therapies.”
- Timothy Carey
De Method of Levels sluit nauw aan bij hoe mensen van nature leren, veranderen en hun problemen oplossen. Het is een psychotherapeutische gespreksmethode waarbij we de kern pakken van waarom wat voor therapie dan ook werkt en dit direct en op een pure manier inzetten. Zonder verwachtingen, zonder oordeel en met onvoorwaardelijke aandacht en oprechte interesse voor de ander. De therapeut merkt verstoringen op en stelt vragen om de aandacht steeds te focussen op dat wat er langs komt. Alles wat er toe doet krijgt op deze manier in een gesprek de ruimte die nodig is. De cliënt wordt hierdoor steeds bewuster van wat er allemaal speelt en wat precies het probleem van het probleem is. Dit maakt dat hij/zij een ander perspectief erop kan krijgen; problemen worden vanuit een hoger (helikopterview) en/of lager niveau (voelen, zien en begrijpen, vandaar de ‘levels’) gezien. Met deze inzichten wordt het mogelijk voor de cliënt te zien hoe zij het zelfstandig verder aan kunnen pakken.
Voordelen voor de cliënt
Versterkt autonomie en zelfregie
In plaats van dat de hulpverlener oplossingen aandraagt of stuurt, wordt de cliënt gestimuleerd om zélf te onderzoeken wat er speelt. De regie ligt bij de cliënt:
Zij bepalen het onderwerp, tempo en richting van het gesprek
Ze leren hun eigen waarneming en ervaring serieus te nemen
Dit vergroot het gevoel van regie.
Werken met het hier en nu (laagdrempelig en activerend)
MoL gebruikt wat de cliënt op dat moment denkt, voelt of ervaart als ingang. Er zijn geen vragenlijsten of uitgebreide analyses nodig. De methode kan meteen worden ingezet, ook bij cliënten die moeilijk over hun verleden praten of therapie moe zijn. Hierdoor voelt MoL vaak toegankelijk, direct en verlichtend.
Cliënt voelt zich gehoord op een diep niveau
Omdat de hulpverlener zo weinig mogelijk stuurt en vooral opmerkt wat er opvalt, voelen cliënten zich vaak echt gezien en begrepen. Zelfs als het onduidelijk is wat er precies aan de hand is, ontstaat ruimte voor ontdekking en verwerking. Dit kan op zich al stress verlagen en herstel bevorderen.
Kan helpen bij uiteenlopende klachten
MoL is niet gebonden aan een specifieke diagnose (transdiagnostisch). Het kan worden ingezet bij onder andere:
Angst, depressie, burn-out
Keuzestress of identiteitsvragen
Verliesverwerking
Gedragsproblemen of motivatieverlies
Omdat het uitgaat van hoe we als mens in de kern werken, is het breed toepasbaar
Bevordert duurzame verandering
Doordat de cliënt zélf doorziet en ervaart wat er speelt, komen duurzame veranderingen tot stand. MoL gaat dus niet over ‘symptoombestrijding’, maar over structureel herstel. Hierdoor is de kans groter dat veranderingen blijvend zijn.
Over de Method of Levels
“Het is niet de therapeut die het oplost, maar de cliënt die zichzelf begint te begrijpen.”
Voordelen voor de professional
Minder gesprekken nodig om tot de kern te komen
Aangezien je zo min mogelijk stuurt voelen mensen zich sneller veiliger en kunnen makkelijker de ruimte pakken voor hun eigen proces. Met als resultaat dat er relatief gezien minder gesprekken nodig zijn voor een cliënt om zelf weer verder te kunnen.
Van willen oplossen naar aanwezig zijn
MoL neemt de druk van verantwoordelijkheid voor het oplossen van het probleem van je schouders. Jij hoeft niet te weten wat de juiste uitkomst is. Je hoeft geen ‘goede antwoorden’ te geven. Je faciliteert een proces van zelfontdekking. Dit kan:
➡ Werkdruk en stress verlagen
➡ Overbetrokkenheid helpen voorkomen
➡ Morele stress verminderen (je doet niets ‘tegen’ je waarde in)
Een van de grootste uitdagingen voor hulpverleners is het loslaten van de neiging om te ‘helpen’ door te doen. MoL confronteert de professional met de natuurlijke impuls om richting te geven, advies te geven of symptomen te reduceren. In plaats daarvan vraagt MoL om vertraging, nieuwsgierigheid en vertrouwen in het vermogen van de cliënt om zelf tot inzicht en verandering te komen. Deze shift kan confronterend zijn: wat als ‘niets doen’ juist het krachtigste is dat je kunt bieden?
Proces gericht niet klachtgericht
Je hoeft niet eerst een uitgebreide probleemanalyse, diagnose, of behandelplan te maken voordat je kunt beginnen. Je kun direct aan de slag met wat er bij de cliënt op dat moment speelt.
➡ Minder administratie
➡ Meer focus op het gesprek zelf
➡ Flexibiliteit om te werken met wat zich aandient in het moment
Minder moeten, meer contact
Omdat je niet constant aan het plannen, sturen of analyseren bent, ontstaat er een andere vorm van aanwezigheid. Het gesprek is meer gelijkwaardig en levend. Veel behandelaren ervaren dit als:
Menselijker
Minder belastend
Meer in lijn met hun oorspronkelijke motivatie om in de zorg te werken
Ruimte en verlichting
De methodiek erkent dat hulpverleners niet verantwoordelijk zijn voor het oplossen van het probleem van de cliënt, maar wel voor het creëren van een ruimte waarin reflectie en verandering mogelijk worden. Deze benadering kan helpen om emotionele belasting en werkdruk te verminderen, en terug te keren naar een houding van open, niet-oordelende aanwezigheid - precies wat veel hulpverleners in de kern drijft.
Kortom
De Method of Levels biedt cliënten een respectvolle, effectieve en empowerende manier om grip te krijgen op problemen waar ze tegenaan lopen. In plaats van aanpassing aan oplossingen van buitenaf of symptoomreductie, ondersteunt MoL authentieke, duurzame verandering van binnenuit. Method of Levels is niet slechts een techniek, maar een uitnodiging tot een fundamenteel andere manier van kijken naar hoe mensen werken in de kern en wat hen helpt om uit psychisch lijden te komen. Het vraagt om moed, aanwezigheid en bereidheid tot zelfonderzoek. Voor de hulpverlener betekent het dat elk gesprek ook een kans is tot eigen groei: in het loslaten van controle, het verdiepen van contact, en het herontdekken van vertrouwen in het proces van de ander.