Method of Levels

Vrijuit praten over je problemen

Sta daar eens even bij stil: aan welke gesprekken heb je het meeste op momenten dat iets je erg dwarszit? Dat zijn ongetwijfeld gesprekken waarin je vrij uit kunt praten. Waar je je verhaal kwijt kunt en de ander aandachtig luistert en je alle ruimte biedt. Een gesprek waarin de ander je niet in de weg zit met adviezen, uitleg, interpretaties, eigen gevoelens enzovoort. Dat is niet alleen in je privésituaties zo, maar ook als je vanwege problemen deskundige hulp zoekt.

Psychische problemen ontstaan meestal omdat je klem komt te zitten in een innerlijke worsteling, een intern conflict. Alsof er twee kanten in je zijn waarbij het voelt alsof je geduwd en getrokken wordt in tegengestelde richtingen.

De Method of Levels (MOL) is momenteel de beste gespreksmethode die mensen helpt om vrijuit te praten over hun innerlijke conflict. Het toelaten en stilstaan bij pijnlijke gevoelens die er op dat moment zijn, daar draait het werkelijk allemaal om. Je knapt op als alles wat je denkt en voelt aandacht en erkenning krijgt. Dan ontstaat er duidelijkheid en komen er inzichten, lost de strijd op en is er rust en opluchting.

Niet alleen in de geestelijke gezondheidszorg werken MOL-gesprekken bijzonder goed, prettig en snel. Mensen knappen ook op van één of enkele MOL-sessies in coaching, werkbegeleiding, adviesgesprekken, onderwijs en bij alledaagse persoonlijke problemen. Ook in je eentje kun je als je ergens in vastloopt een MOL-gesprek met jezelf hebben, Hardop pratend of met pen & papier, om weer op gang te komen. Je creativiteit kan een flinke impuls krijgen als je in de stijl van de MOL vrijuit pratend, schrijvend of tekenend ruimte geeft aan wat er in je leeft.

De MOL in één oogopslag

• Wij hebben vaak zelf de kennis in huis om onze (psychische) problemen aan te pakken. Met wat hulp kunnen we onze gevoelens en gedachten onder ogen zien en ons daarover te uiten.
• Cliënten hebben de leiding en bepalen zelf in elke gesprek het onderwerp en wanneer en hoe vaak zij afspraken willen.
• De therapeut, hulpverlener, coach of begeleider zorgt voor een situatie waarin zijn/haar client zich zo veilig en vrij mogelijk voelt. 
• De therapeut is onvoorwaardelijk aanwezig. Dit is de meest pure vorm van aandacht geven, waarbij elke vorm van invloed uitoefenen zoveel mogelijk beperkt wordt.
• De therapeut is zeer spaarzaam in het geven van uitleg, interpretaties, adviezen, geruststelling of oefeningen.
• Er is geen intake, een diagnose of een behandelplan. Therapeutische technieken, stappenplannen, protocollen, oefeningen, huiswerkopdrachten enzovoort worden ook niet gebruikt.
• Er is maar één stijl van werken ongeacht de problemen: de aandacht op de pijnlijke emoties richten en het toelaten zonder iets te doen om het te veranderen.

Schrijf je in voor de nieuwsbrief